¿Sabías que puedes marcar tus músculos SIN NECESIDAD DE IR AL GIMNASIO?

Con el programa CALISTENIA: FIT CON TU PROPIO PESO, mejora tu cuerpo y tu vida de forma práctica y segura.

Aprende este entrenamiento para que formes un cuerpo y una mente más fuerte sin usar pesas.

Desarrolla piernas y brazos con unas abdominales de revista.

Conoce cualquier cantidad de ejercicios que nunca pensaste que existían para verte VERDADERAMENTE FIT.

Y lo mejor de todo, desde un parque o la comodidad de tu casa.

¿QUÉ VAS A LOGRAR?

Aprenderás a desarrollar capacidades físicas que posee el cuerpo humano por naturaleza mediante un inteligente método de auto cargas.

Entenderás como utilizar la gravedad para construir fuerza.

Serás consciente de que puedes entrenar de muy buena forma en casi cualquier lugar del mundo con poco material.

Conocerás un arsenal de ejercicios y progresiones.

Identificarás fortalezas y debilidades en tu cuerpo.

Forjarás una disciplina que ayudará en otros aspectos de la vida.

Serás más consciente de tu cuerpo por ende mejorarás en otras actividades físicas.

Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.

¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?

Módulo 1 Vamos a iniciar

Video 1: Introducción al curso y recomendaciones iniciales.

Módulo 2 Calentamientos

Video 2: Calentamiento tren superior
Video 3: Calentamiento tren inferior

Módulo 3 Técnicas.

Video 4: Técnica de los ejercicios parte 1
Video 5: Técnica de los ejercicios parte 2
Video 6: Técnica de los ejercicios parte 3

Módulo 4: Semana 1-4 acondicionamiento e introducción a los básicos de la calistenia.

Video 7: Día1 espalda-biceps
Video 8: Día 2 tren inferior
Video 9: Día 3 pecho triceps y hombro
Video 10: Día 4 abdomen
Video 11: Día 5 cardio
Video 12: Día 6 full body

Módulo 5: Semana 5 semana de descarga.

Video 13: Día 1 espalda-biceps
Video 14: Día 2 tren inferior
Video 15: Día 3 pecho triceps y hombro
Video 16: Día 4 abdomen
Video 17: Día 5 cardio
Video 18: Día 6 de flexibilidad

Módulo 6 Semana 6-9 un gran paso hacia un cuerpo fuerte y resistente.

Video 19: Día 1 espalda-biceps
Video 20: Día 2 tren inferior
Video 21: Día 3 pecho triceps y hombro
Video 22: Día 4 abdomen
Video 23: Día 5 cardio
Video 24: Día 6 de flexibilidad

Módulo 7 Semana 10 semana de descarga.

Video 25: Día 1 espalda-biceps
Video 26: Día 2 tren inferior
Video 27: Día 3 pecho triceps y hombro
Video 28: Día 4 abdomen
Video 29: Día 5 cardio
Video 30: Día 6 de flexibilidad

Módulo 8 Semana 11-14 control corporal, explosiidad y progresiones.

Video 31: Día 1 espalda-biceps
Video 32: Día 2 tren inferior
Video 33: Día 3 pecho triceps y hombro
Video 34: Día 4 abdomen
Video 35: Día 5 cardio
Video 36: Día 6 full body
Video 37: Día 7 de flexibilidad

Módulo 9 Semana 15 semana de descarga.

Video 38: Día 1 espalda-biceps
Video 39: Día 2 tren inferior
Video 40: Día 3 pecho triceps y hombro
Video 41: Día 4 abdomen
Video 42: Día 5 cardio
Video 43: Día 16 de flexibilidad

Módulo 10 Semana 16 listo para una batalla calistenica.

Video 44: Día 1 espalda-biceps
Video 45: Día 2 tren inferior
Video 46: Día 3 pecho triceps y hombro
Video 47: Día 4 abdomen
Video 48: Día 5 cardio
Video 49: Día 6 full body
Video 50: Día 7 flexibilidad
Video 51: Cierre de programa

Módulo 11: Bonos.

Video 52: Rutina de flexibilidad 1
Video 53: Rutina de flexibilidad 2
Video 54: Rutina de abdomen
Video 55: Ejercicios isométricos

ACERCA DEL PRODUCTOR

Desarrollado por JUAN EDUARDO CORRALES, deportista de alto rendimiento de calistenia; empresario; entrenador personal con énfasis en diferentes disciplinas como funcional, entrenamiento militar, musculación y con un amplio conocimiento en Fisioterapia.

Con una trayectoria de 4 años en el mundo de la calistenia, siendo uno de los mejores atletas en Colombia ya que ha ganado más de 5 competencias nacionales en esta disciplina.

Actualmente es uno de los entrenadores más prestigiosos gracias a sus conocimientos y casos de éxito que ha logrado gracias a sus métodos de entrenamiento y planificación.

“Fuerza y Disciplina Real” es la frase emblema de este atleta”.